こんなお悩みはありませんか？
- 体調がすっきりしない
- 健康診断の結果が思わしくない
- 体重が10kg近く増えて戻らない
時短！簡単！健康になれるレシピを3ヶ月間オーダーメイドでサポート！
『体質改善料理教室』は目的をヒアリングさせていただき
そこに向かう3ヶ月間を美味しい食べものでサポートさせていただきます。
「食べた方がイイおやつ」とマクロビメニューの
全くガマンしない【オーダーメイド料理レッスン】
週ごとに最大7つのレシピをお渡しし、1ヶ月で合計 28 種 (3 か月で合計最大 84 種)のレシピが手に入ります。
どなたでも簡単に腸内環境が変わり健康に暮らせるようになるようサポート！
生活法も、食べない時間を作るように努力してみるなど、体調が良くなるようにアシストします。
お渡しするレシピの一例
- マクロビオテックのお手当て【りんごの葛煮】
- 腸活になるおやつ【玄米ワッフル】
- 簡単ベジご飯【うなぎもどき】
など、基本的に全て時短でおいしく、安上がりメニューなので繰り返し作られて来た「のどか舎」のメニューから、お客さまの目的と体質に合ったメニューを厳選してお渡しします！
主な内容
- 毎日の健康チェックとケア、勇気づけ、目標達成サポート
- 週 1 回報告・進捗確認のオンライン(ZOOM)ミーティング 1 時間
- 目的と体質に応じた必要なメニューのレシピ(マクロビオティック)動画含む週7種、 合計 28 種 (3 か月で合計最大 84 種)
- 必要と思われる資料のシェア(お料理レシピ、料理動画、ドリームマップ、夢の叶え方、ほか)
- 必要に応じてのカードセッション(ENMA カード/札師)
※ENMA カードというのは日本語が書いてあるタロットカードのようなもので、本質に気づかせるズバリの言葉を教えてもらえるセッションです。 - 遠隔で頭痛など不調のケア(痛みを外す)
プログラムに参加して得られること
- 毎日が楽しくなる
- 簡単な野菜料理やおやつ作りが得意になる
- つらい思いは一切なく、心地よく理想の自分(目的に応じて)に近づく
- もともと備わっている免疫力を最大に
- 身体のパフォーマンスを向上させる
- 肌とカラダが丈夫になり、怪我も早く治り、風邪を引きにくくなる
- 髪や肌に艶が出て若返る
- 毎日励ましが受けられて自己肯定感が上がり、課題をこなすことで夢が叶いやすくなる
- 食から腸活ができて真の健康が手に入り生活の質が上がり続ける
- ダイエットや体質改善の知識が増えて、周りの人にも情報を教えたくなる
内容プラン例
オーダーメイドでそれぞれの生徒さんに寄り添います。
基本：日々のデータ提出(目標により体重体脂肪など)アプリ記載、写メ、課題提出
【週ごとの主なサポート内容】週ごとにレシピ最大7つお渡し
| 第1週 | まずは、ミーティングと足慣らし 野菜と果物多め 朝ごはん提案 朝ごはんのレシピ(スムージー、シリアル)お渡し |
| 第2週 | 体調をみる 早寝早起き 課題提出 おやつのレシピ 2 種 |
| 第3週 | 疲れが出る頃なので、実践は休み休みで可 眠って腸内環境を整える |
| 第4週 | パワーが出る頃 おやつのレシピ 2 種 ドリームマップ作製 夕食ベジレシピ |
| 第5週 | クリアリングフードを使って疑似断食 食べて痩せるレシピ |
| 第6週 | 頑張ったボディにごほうび ご馳走おやつのレシピ 2 種 |
| 第7週 | 結果が出てくる頃 朝断食／昼は果物と甘酒／夕食はオールベジ |
| 第8週 | 絶好調の日々 16 時間断食／昼は果物と甘酒／夕食はローフード |
| 第9週 | だんだん戻してゆく 朝ごはん果物・生野菜／昼はシンプルなもの／夕食は軽く |
| 第10週 | 体調の波があるかも 無理せず休む 起こることを受け止めて流す |
| 第11週 | ごほうびアイテムの確認 希望により断食(1 日〜3日)回復食ケア |
| 第12週 | 食べたいものを食べて眠りたいだけ眠る 仕上げ・振り返り 結果の確認 |
モデルケース/2 週間目/イメージ
| 06:30 | 検温、体重・体脂肪測定、アプリに記載、画面のスクリーンショットを提出 |
| 07:00 | 朝食 グリーンスムージー、果物、生野菜 |
| 07:30 | おやつ作り 分からないところをメッセンジャーで質問 |
| 10:30 | おやつ |
| 12:00 | 昼食(自由) |
| 15:00 | おやつ |
| 19:00 | 夕食 果物・生野菜・ローフード食 課題(夢を叶えるスキルアップ)の作業、目的に応じたストレッチなど |
| 22:00 | 入浴・早めに就寝 |
※白湯生活を推奨。
※ランチは人それぞれ、気分が合うもの、幸せ感が持続するものを。
※夕食 お付き合いなどで外食した場合は数日で調整してゆく(外食 OK 我慢しない)
海外在住者向けは割引価格でご提供！
日本国内で行っているメニューやアイテムの送付が無いため、国外でサービスを受けられる生徒さんの価格は割引価格になっています。
- 1 か月コース：
15 万円⇒12 万円 - 3 か月コース：
30 万円⇒24 万円 - 6 か月コース：
50 万円⇒40 万円 - リピートコース(それぞれのコースの更に 20%引き)
構ってほしい人、そっとしておいてほしい人それぞれいると考えるので本音トークで距離感を大切にゴールまでお付き合いさせていただきたいです。期間中はお客さまの気持ちに寄り添い、数字を元に目標達成に向けて、3ヶ月間楽しい気持ちで過ごせる工夫をサポートします。
日頃の連絡は LINE か FB メッセンジャー希望、週 1 回の面談(1 時間)は ZOOM(無料アプリ)
もしもメッセージに返信がなく連絡が取れない、アドバイスを実践されない場合はご連絡 の後に期間の途中でも指導を打ち切る可能性あり。
基本的に返金は無し
まずは30 分の無料個別面談を！
参加ご希望の方は、お問い合わせフォームからメッセージを送信ください。
私と面談後に次のステップをご案内します。
